【ポケモンスリープ】レシピ一覧・おすすめ料理の順位と種類・増やし方【カレー・サラダ・デザート・ドリンク・シチュー】

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ポケモンスリープ(ポケスリ)のレシピの一覧と料理エナジーランキングで紹介します。鍋の容量拡張やレシピ増やし方・日曜日の仕様なども紹介します。

最新情報更新:サラダ新レシピ追加

 

【ポケモンスリープ】レシピ一覧!おすすめ料理ランキング【大成功】

ポケスリの料理レシピは、カレーが作りやすい傾向にありますが、新レシピは100種必要なサラダも強化されています。デザートの上位料理は食材から序盤〜中盤でも作りやすいレシピです。カレー/シチューはエナジー1位の料理が多用できるようになればエナジーも稼げるのでオススメです。

  • 新しい料理カレー2種類/サラダ2種類/デザート2種類追加されています
  • コーヒーのエナジー比較も最後に記載しています
  • 記事最後に大成功の仕様や鍋の拡張や日曜日などの仕様を記載します

 

カレー・シチューの料理レシピ一覧

序盤で作るカレー料理のおすすめレシピではサンパワートマト/満腹チーズバーグ/とけるオム/ひでりカツレツの4つがレベル1でエナジー2,000前後とおすすめです

れんごくコーンキーマカレーがエナジー1位でしたが1位が更新されました

料理(エナジーはLv1) レシピ

ごちゃまぜカレー

他レシピ以外の材料

とくせんリンゴカレー

20位:748エナジー

とくせんリンゴ×7

(食材数:7)

たんじゅんホワイトシチュー

19位:814エナジー

モーモーミルク×7

(食材数:7)

ベイビィハニーカレー

18位:839エナジー

あまいミツ×7

(食材数:7)

マメバーグカレー

17位:856エナジー

マメミート×7

(食材数:7)

満腹チーズバーグカレー

16位:1910エナジー

モーモーミルク×8

マメミート×8

(食材数:16)

ひでりカツレツカレー

15位:1942エナジー

マメミート×10

ピュアなオイル×5

(食材数:15)

サンパワートマトカレー

14位:1,943エナジー

安眠トマト×10

げきからハーブ×5

(食材数:15)

とけるオムカレー

13位:2,150エナジー

とくせんエッグ×10

あんみんトマト×6

(食材数:16)

ほっこりホワイトシチュー

12位:3,181エナジー

(食材数:22)

モーモーミルク×10

ほっこりポテト×8

あじわいキノコ×4

ビルドアップ豆カレー

11位:3,372エナジー

(食材数:26)

ワカクサ大豆×12

マメミート×6

げきからハーブ×4

とくせんエッグ×4

キノコのほうしカレー

10位:4,162エナジー

(食材数:23)

あじわいキノコ×14

ほっこりポテト×9

おやこあいカレー

9位:4,523エナジー

(食材数:35)

あまいミツ×12

とくせんリンゴ×11

とくせんエッグ×8

ほっこりポテト×4

じゅうなんコーンシチュー

8位:4,670エナジー

(食材数:30)

ワカクサコーン×14

モーモーミルク×8

ほっこりポテト×8

ピヨピヨパンチ辛口カレー

7位:5,702エナジー

(食材数:33)

めざましコーヒー×11

げきからハーブ×11

あまいミツ×11

辛口ネギもりカレー

6位:5,900エナジー

(食材数:32)

ふといながねぎ×14

あったかジンジャー×10

げきからハーブ×8

あぶりテールカレー

5位:7,483エナジー

(食材数:33)

おいしいシッポ×8

げきからハーブ×25

ぜったいねむりバターカレー

4位:9,010エナジー

(食材数:55)

ほっこりポテト×18

あんみんトマト×15

リラックスカカオ×12

モーモーミルク×10

忍者カレー

3位:9,445エナジー

(食材数:50/最大28,618エナジー)

ワカクサ大豆×24

マメミート×9

ふといながねぎ×12

あじわいキノコ×5

れんごくコーンキーマカレー

2位:13,690エナジー

(食材数:77/最大41,481エナジー)

げきからハーブ×27

マメミート×24

あったかジンジャー×12

ワカクサコーン×14

めざめるパワーシチュー

1位:19,061エナジー

(食材数:92/最大57,755エナジー)

ワカクサ大豆×28

あんみんトマト×25

あじわいキノコ×23

めざましコーヒー×16

最大エナジーは作れば作るほど上がる最大レシピレベル時点でのエナジーになります。

エナジーが一番高いめざめるパワーシチューなどで使用頻度の多い食材を持ってくるポケモンですが、AAまたはLv30無補正 (個/日)だとこのようになります

  • めざましコーヒー:クワガノン48個/デンヂムシ31個/ボスゴドラ29個
  • げきからハーブ:カイリュー68個/ゲンガー47/ライコウ17個
  • マメミート:リザードン61個/リザード48個/キテルグマ45個/ドクロッグ31個
  • あったかジンジャー:バンギラス66個/ガルーラ48個/リザードン34個
  • ワカクサコーン:キテルグマ53個/カイリュー39個/キュワワー35個
  • ふといながねぎ:ダグトリオ19個/ウェーニバル18個/メタモン16個
  • ワカクサ大豆:ゴローニャ60個/ウェーニバル60個/バンギラス47個
  • あじわいキノコ:ヌオー38個/ゲンガー27個/ヤミラミ10個
  • トマト:ウツボット56個/ユキノオー54個/バリヤード49個

 

サラダの料理レシピ一覧

序盤では雪かきがレベル1で1800前後のエナジーがありためおすすめです。

料理 レシピ

とくせんリンゴサラダ

22位:855エナジー

とくせんリンゴ×8

(食材数:8)

マメハムサラダ

21位:978エナジー

マメミート×8

(食材数:8)

あんみんトマトサラダ

20位:1,045エナジー

あんみんトマト×8

(食材数:8)

雪かきシーザーサラダ

19位:1,898エナジー

(食材数:16)

モーモーミルク×10

マメミート×6

ねっぷう豆腐サラダ

18位:2,114エナジー

(食材数:16)

げきからハーブ×6

ワカクサ大豆×10

メロメロりんごのチーズサラダ

17位:2,655エナジー

(食材数:23)

とくせんリンゴ×15

モーモーミルク×5

ピュアなオイル×3

めんえきネギサラダ

16位:2,845エナジー

(食材数:15)

ふといながねぎ×10

暖かジンジャー×5

みだれづきコーンサラダ

15位:2,785エナジー

(食材数:17)

ワカクサコーン×9

ピュアなオイル×8

モーモーカプレーゼ

14位:2,942エナジー

(食材数:23)

モーモーミルク×12

あんみんトマト×6

ピュアなオイル×5

ばかぢからワイルドサラダ

13位:3,046エナジー

(食材数:23)

マメミート×9

暖かジンジャー×6

とくせんエッグ×5

ほっこりポテト×3

うるおい豆腐サラダ

13位:3,113エナジー

(食材数:24)

ワカクサ大豆×15

あんみんトマト×9

ムラっけチョコミートサラダ

12位:3,665エナジー

(食材数:23)

リラックスカカオ×14

マメミート×9

食いしん坊ポテトサラダ

11位:5,040エナジー

(食材数:36)

ほっこりポテト×14

とくせんエッグ×9

マメミート×7

とくせんリンゴ×6

オーバーヒートサラダ

10位:5,225エナジー

(食材数:35)

げきからハーブ×17

暖かジンジャー×10

あんみんトマト×8

キノコのほうしサラダ

9位:5,859エナジー

(食材数:33)

あじわいキノコ×17

あんみんトマト×8

ピュアなオイル×8

めいそうスイートサラダ

8位:7,675エナジー

(食材数:49)

ワカクサコーン×12

とくせんリンゴ×21

あまいミツ×16

ヤドンテールペッパーサラダ

7位:8,169エナジー

(食材数:35)

おいしいシッポ×10

げきからハーブ×10

ピュアなオイル×15

クロスチョップドサラダ

6位:8,755エナジー

(食材数:56)

とくせんエッグ×20

マメミート×15

ワカクサコーン×11

あんみんトマト×10

ワカクササラダ

5位:11,393エナジー

(食材数:62)

ワカクサコーン×17

ほっこりポテト×9

あんみんトマト×14

ピュアなオイル×22

新レシピ

はなふぶきミモザサラダ

4位:11,811エナジー

(食材数:69)

とくせんエッグ×25

ピュアなオイル×17

ほっこりポテト×15

マメミート×12

忍者サラダ

3位:11,659エナジー

(食材数:57)

ふといながねぎ×15

ワカクサ大豆×19

あじわいキノコ×12

暖かジンジャー×11

新レシピ

りんごさんヨーグルトサラダ

2位:19,293エナジー

(食材数:104)

モーモーミルク×18

あんみんトマト×23

とくせんエッグ×35

とくせんリンゴ×28

まけんきコーヒーサラダ

1位:20,218エナジー

(食材数:100)

めざましコーヒー×28

マメミート×28

ピュアなオイル×22

ほっこりポテト×22

参考程度にサラダで多く使う食材を持ってくるポケモンですが、AAまたはLv30無補正 (個/日)だとこのようになります

  • めざましコーヒー:クワガノン48個/デンヂムシ31個/ボスゴドラ29個
  • ふといながねぎ:ダグトリオ19個/ウェーニバル18個/メタモン16個
  • ワカクサ大豆:ゴローニャ60個/ウェーニバル60個/バンギラス47個
  • あじわいキノコ:ゲンガー27個/ヤミラミ10個
  • あったかジンジャー:バンギラス66個/ガルーラ48個/リザードン34個
  • ワカクサコーン:キテルグマ53個/カイリュー39個/キュワワー35個
  • ポテト:ゴローニャ33個/ウツボット32個/バリヤード28個/ウッウ22個(ABの場合オイルも11個)
  • マメミート:リザードン61個/リザード48個/キテルグマ45個/ドクロッグ31個
  • オイル:ドクロック44個/ウッウ38個/メタモン37個
  • トマト:ウツボット56個/ユキノオー54個/バリヤード49個

 

デザート・ドリンクのレシピ料理一覧

序盤の料理おすすめは、ひのこ/ねがいごと/かるわざ/マイペースのデザート・ドリンクがレベル1からエナジー1700前後あるため、おすすめです。

フラワーギフトマカロンがこれまで1位でしたがコーラが1位となりました。

料理 レシピ

モーモーホットミルク

24位:814エナジー

モーモーミルク×7

(食材数:7)

とくせんリンゴジュース

23位:855エナジー

とくせんリンゴ×8

(食材数:8)

クラフトサイコソーダ

22位:1,079エナジー

あまいミツ×9

(食材数:9)

願い事アップルパイ

21位:1,748エナジー

とくせんリンゴ×12

モーモーミルク×4

(食材数:16)

じゅくせいスイートポテト

20位:1,907エナジー

ほっこりポテト×9

モーモーミルク×5

(食材数:14)

火の粉のジンジャーティー

19位:1,913エナジー

暖かジンジャー×9

とくせんリンゴ×7

(食材数:16)

マイペース野菜ジュース

18位:1,924エナジー

あんみんトマト×9

とくせんリンゴ×7

(食材数:16)

かるわざソイケーキ

17位:1,924エナジー

とくせんエッグ×8

ワカクサ大豆×7

(食材数:15)

おおきいマラサダ

16位:3,015エナジー

(食材数:23)

ピュアなオイル×10

モーモーミルク×7

あまいミツ×6

はりきりプロテインスムージー

15位:3,263エナジー

(食材数:23)

ワカクサ大豆×15

リラックスカカオ×8

はなびらのまいチョコタルト

14位:3,314エナジー

(食材数:22)

リラックスカカオ×11

とくせんリンゴ×11

甘い香りチョコケーキ

13位:3,378エナジー

(食材数:24)

あまいミツ×9

リラックスカカオ×8

モーモーミルク×7

悪魔のキッスフルーツオレ

12位:4,734エナジー

(食材数:35)

とくせんリンゴ×11

モーモーミルク×9

あまいミツ×7

リラックスカカオ×8

不屈のジンジャークッキー

11位:4,921エナジー

(食材数:35)

あまいミツ×14

暖かジンジャー×12

リラックスカカオ×5

とくせんエッグ×4

ネロリのデトックスティー

10位:5,065エナジー

(食材数:35)

暖かジンジャー×11

とくせんリンゴ×15

あじわいキノコ×9

ちからもちソイドーナッツ

9位:5,547エナジー

(食材数:35)

ピュアなオイル×12

ワカクサ大豆×16

リラックスカカオ×7

はやおきコーヒーゼリー

8位:6,793エナジー

(食材数:42)

めざましコーヒー×16

モーモーミルク×14

あまいミツ×12

だいばくはつポップコーン

7位:6,048エナジー

(食材数:36)

モーモーミルク×7

ピュアなオイル×14

ワカクサコーン×15

かたやぶりコーンティラミス

6位:7,152エナジー

(食材数:40)

モーモーミルク×12

ワカクサコーン×14

めざましコーヒー×14

プリンのプリンアラモード

5位:7,594エナジー

(食材数:55)

あまいミツ×20

とくせんエッグ×15

モーモーミルク×10

とくせんリンゴ×10

おちゃかいコーンスコーン

4位:10,925エナジー

(食材数:67)

モーモーミルク×9

とくせんリンゴ×20

暖かジンジャー×20

ワカクサコーン×18

フラワーギフトマカロン

3位:13,834エナジー

(食材数:77)

リラックスカカオ×25

とくせんエッグ×25

あまいミツ×17

モーモーミルク×10

スパークスパイスコーラ

2位:17,494エナジー

(食材数:87)

とくせんリンゴ×35

暖かジンジャー×20

ふといながねぎ×20

めざましコーヒー×12

ドオーのエクレア

1位:20,885エナジー

(食材数:102)

リラックスカカオ×30

モーモーミルク×26

あまいミツ×22

めざましコーヒー×24

  • めざましコーヒー:クワガノン48個/デンヂムシ31個/ボスゴドラ29個
  • ふといながねぎ:ダグトリオ19個/ウェーニバル18個/メタモン16個
  • あったかジンジャー:バンギラス66個/ガルーラ48個/リザードン34個
  • リンゴ:ラウドボーン67個/アチゲータ51個/カイロス41個

 

コーラのレシピレベル60になると53,007エナジーも稼ぐことができます。

デザートはとくせんエッグを多く使用しますが、タマゴを持ってくるポケモンは限られています。

おすすめはデリバード

デリバード46個/ユキノオー31個/チルタリス19個持ってきます

 

料理のレシピには仕様が多くあります。

ポケモンスリープ料理の大成功

ポケモンスリープ料理の大成功3倍は?

大成功の3倍は、日曜日のみとなります。月曜日〜土曜日までは2倍です。

料理の大成功の確率は?

大成功の確率は、月〜土は10%、日曜日は30%となっています。

料理の大成功のコツは?

うちわのタイミングは関係ありません。その料理に合いそうな食材を追加で入れることで数%上昇しているとの3000食のデータがありますが不確定です。例:デザートにふといながねぎは確率アップをしない等のデータがあります。

鍋の容量拡張

アップデートで鍋の容量を最大まで上げるには、ゆめのかけらが合計123万必要です。

鍋容量 かけら消費量
60 19万
63 26万
66 34万
69 44万
  • 日曜日(ウィークエンドボーナス)は鍋の容量が2倍になります
  • いいキャンプセット:鍋の容量を1.5倍に増やすことができます

レシピ・料理の作り方の注意点

  • レシピ増やし方は、新しい食材を増やす→レシピ通りに作るをし、特に入手レベルの高いおいしいシッポなどを入手すると一気にレシピの幅が広がります。
  • うちわで扇ぐと料理の調理スピードが上がるだけです。

 

食材ごとの獲得エナジー量一覧

めざましコーヒーのエナジーは153でした。鍋が空いている場合はエナジーが高い食材を入れると獲得量が増えます。

ワカクサコーン入手方法/レベル別おすすめ

ワカクサコーンを持ってくるポケモン

ワカクサコーン

ワカクサコーンを多く持ってくるポケモン1位:キテルグマ54個、2位:カイリュー39個、キュワワー35個となっています(AAまたは無補正Lv.30時)

おいしいシッポ 入手方法/レベル別おすすめ

もっともレアな食材「おいしいシッポ」はヤドン系がレベル30〜でメタモンがレベル60〜持ってきます

ヤドラン5.22個/日に持ってくるのに対してヤドキングは4.9個/日となっています(無補正Lv.30時)

ほっこりポテト入手方法/レベル別おすすめ

ほっこりポテト

カレーの食材として多い「ほっこりポテト」はフシギダネ系、追加ポケモンのバリヤード、イワークなど上記画像ポケモンが持ってくる場合があります。アメが集まりやすくレベル30になりやすいマダツボミ系統/イシツブテ系統がおすすめです。

多く持ってくるポケモンの1位:マスカーニャ、2位:ニャローテ39個、3位:ゴローニャ35個、4位:ウツボット32個となっています。(無補正Lv.30時)

あじわいキノコ入手方法/レベル別おすすめ

あじわいキノコ

カレーの食材として多い「あじわいきのこ」はゴース系統など上記画像ポケモンがレベル30〜持ってくる場合があります。厳選しやすいゴース系統がおすすめです。

あじわいキノコを多く持ってくるポケモンは、1位:ヌオー38個、2位:ゲンガー27個、3位:クワガノンとなっています。(無補正Lv.30時)

ふといながねぎ入手方法/レベル別おすすめ

ふといながねぎを持ってくるポケモン

ふといながねぎ

サラダ食材として1位のサラダに必要な「ふといながねぎ」は上記画像のポケモンがレベル30〜拾ってきます

ふといながねぎは、1位:ダグトリオ19個、2位:ウェーニバル18個、3位:メタモン16個となっています(無補正Lv.30時)

(計算引用:pks.raenonx.cc)

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2025年5月1日:新サラダ2種類追加

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