【ポケモンGO】今更聞けないSCP「GBL用個体値厳選」とは

個体値について質問します。

初心者ですみません。進化前、進化後の厳選て皆さんどうやられていますか？バトルリーグ用に1500、2500に近く作るためにです。

例えば
cp500のミズゴロウを何匹か保有していて
スーパリーグで使うラグラージに進化させたいんですが
cp1500になるべく近くするのに個体値どう調べたらいいんでしょうか？