【ポケモン剣盾】 から対戦環境整えるってかなり時間かかりそう【冠の雪原】

初心者なんだけど、対戦をするにあたり必要な準備について質問したい

特性、性格、個体値を厳選する
使いたい技や戦術に合わせた努力値を振り、必要な持ち物を渡したポケモンを用意したらいい？
会社の同僚とやるので相手にならな過ぎては申し訳ないので上記以外に必要な準備があれば知りたい