【ポケモンGO】東京でコミュデイするならオススメは？定点に留まるなら何処が鉄板？

出張で東京、池袋に来ます。
コミュニティデイも東京で参加するつもりです。
東京のような都会の場合、定点で捕獲→高個体値通知が来たらダッシュ、というのが基本と聞いたのですが、そのやり方でいいですか？

また、池袋、新宿、渋谷あたりは地理が少しわかるのですが、この中ではどこでプレイするのがおすすめでしょうか。