【ポケモンGO】4年ぶりに復帰！カイリュー・ミュウツー持ってたら全然付いていける？

友達に勧められて4年ぶりに復帰した者なのですが、何もかも新しくなっててビックリしました
個体値100のカイリュー、バンギ、ミューツー、カイリキーとかってバトルに使えたりとかするんですかね？
追いつくのに時間がかかりそうです